Анна Редлих — психолог, сертифицированный wingwave®-Coach

Узнавание ситуации

Возможно, что-то из этого вам знакомо

Понимаю, что могу отказать, но снова соглашаюсь, чтобы другой не был недоволен.

После критики или отказа начинаю сомневаться в себе.

Давно нужно поговорить с близким человеком, но разговор всё откладывается.

Понимаю ситуацию разумом, но всё равно испытываю сильную вину, стыд или обиду.

Решение принято, но действие постоянно откладывается.

Снова и снова возвращаюсь мыслями к одному разговору.

Моё состояние слишком сильно зависит от оценки другого человека.

Хочу проявляться, говорить о себе или показывать свою работу, но останавливаюсь.

Записаться на консультацию

Направления работы

С чем можно обратиться

Отношения, разговоры и границы

Трудно отказать, попросить, сказать о своих чувствах или обсудить то, что давно остаётся невысказанным.

Стыд, вина и страх оказаться «плохим»

Чувство вины не проходит, даже когда вы понимаете, что ничего плохого не сделали. Желание никого не подвести определяет решения.

Зависимость от чужой оценки

Замечание, молчание или недовольство другого человека надолго выбивают из колеи. Трудно опираться на собственное мнение.

Страх проявляться

Выступить, заявить о себе, назвать цену, показать результат работы — и в последний момент остановиться.

Внутренний конфликт и выбор

Желания, обязательства и страхи противоречат друг другу. Решение откладывается месяцами, хотя аргументы давно понятны.

Сильная реакция на конкретного человека или событие

Определённый человек, разговор или ситуация снова вызывает раздражение, тревогу, обиду или желание замолчать и уйти.

Формат встречи

Как проходит психологическая консультация

Начинаем с конкретной ситуации

Вы рассказываете о событии, разговоре или решении, которое сейчас беспокоит или повторяется. Точная формулировка запроса не нужна.

Рассматриваем, что в ней происходит

Что произошло, какая реакция возникает, какие чувства, потребности, страхи и отношения в этом участвуют.

Замечаем, что поддерживает привычную реакцию

В работе я использую психологическое консультирование и гештальт-подход. Если в запросе выделяется конкретный эмоциональный триггер, могу предложить wingwave®-Coaching — только если метод подходит ситуации и вы согласны.

Решения остаются за вами

Я не принимаю решения за клиента и не говорю, как «правильно» жить. В конце встречи обсуждаем, что стало понятнее и нужно ли продолжение.

Задача работы — больше ясности и осознанности в происходящем и больше возможности выбирать, как действовать дальше.

Вы сами решаете, какими подробностями делиться, и можете в любой момент задать вопрос, отказаться от упражнения или остановить работу.

Уточнить формат консультации

Один из инструментов

wingwave®-Coaching

wingwave®-Coaching я могу предложить, когда в запросе есть конкретный эмоциональный триггер: определённый разговор, человек, ситуация, страх оценки или выступления, неприятное воспоминание или ожидаемое событие.

Метод включает работу с эмоциональной реакцией и билатеральную стимуляцию. Он используется только с согласия клиента и тогда, когда подходит конкретному запросу. Результат и количество встреч заранее не гарантируются.

Обо мне

Я Анна Редлих, психолог и сертифицированный wingwave®-Coach. Продолжаю обучение на гештальт-терапевта.

До психологической практики я много лет работала в бизнесе, управлении и IT: создавала бизнес с нуля, руководила коллективами, вела проекты. Мне знакомы смена профессии и переезды, жизнь между Латвией и Кипром.

Поэтому я хорошо понимаю, что психологические вопросы редко существуют отдельно — они рядом с отношениями, работой, ответственностью, деньгами, переменами и сложными решениями.

Я не считаю своей задачей говорить человеку, как ему правильно жить. Работа помогает яснее увидеть собственную реакцию и расширить возможность выбора.

Психолог

Сертифицированный wingwave®-Coach

Обучаюсь на гештальт-терапевта

Организационная информация

Формат и стоимость

Индивидуально со взрослыми

На русском языке

Онлайн

Видеовстреча

Очно в Латвии и на Кипре

Рига и Юрмала, Лимасол — по договорённости

Первая встреча

30 € · 50 минут

Знакомство, прояснение ситуации и выбор подходящего формата работы.

Чтобы записаться, напишите в WhatsApp: кратко опишите ситуацию и удобный формат встречи.

Записаться на консультацию

Частые вопросы

Нет. Достаточно описать ситуацию, которая беспокоит. Запрос мы уточним вместе на консультации.

Зависит от запроса. С конкретной ситуацией иногда достаточно нескольких встреч, повторяющиеся реакции и отношения обычно требуют больше времени. Формат продолжения обсуждаем после первой встречи.

Нет. Это один из инструментов, а не обязательная часть консультации. Он используется только с вашего согласия и если подходит запросу.

Да. Для встречи лучше выбрать место, где вам не будут мешать и вы сможете свободно говорить.

Если нужна медицинская, психиатрическая или экстренная помощь. Я не провожу медицинскую диагностику и не назначаю лекарства.

При угрозе жизни или здоровью обратитесь в местную экстренную службу или ближайшее медицинское учреждение.

Когда чужая реакция, вина или страх мешают сказать и сделать то, что для вас важно